Egy kirándulás alkalmával fontos, hogy megfelelő és kényelmes ruházatot viseljünk. Hogy mi kerül be a hátizsákba, az a kirándulás céljától, hosszától függ.
Ha egész napos kirándulásra indulsz, érdemes jól felkészülni folyadékkal. Naponta átlagosan 2-2,5 liter folyadékot kell meginni, de túrázás, kirándulás során a folyadékigényünk megnövekszik.
A kirándulások során általában egy jó hideg frissítő italra vágyunk. Fontos kiemelni, hogy ne cukros italokat vigyünk magunkkal. A legjobb választás, ha megtöltesz egy kulacsot vagy termoszt vízzel / ásványvízzel és abban viszed magaddal az italodat. A kulacsot nagyon egyszerű újra tölteni egy kis forrásból is. A termosz előnye, hogy hosszú ideig hideg marad a folyadék, így a nap folyamán akárhányszor iszunk, frissítő érzést fog adni. Ha biciklis kirándulást tervezel, érdemes beszerezned egy biciklire jól illeszkedő kulacsot.
A mozgás közben éhségünk is megnövekszik. Olyan ételt vigyünk magunkkal, ami nem romlik meg hamar és könnyen ehető! Egy ételtároló dobozba kisebb szendvicseket rakhatunk, amelyek a doboznak köszönhetően nem nyomódnak össze a hátizsákban. A szendvicsen kívül érdemes magunkkal vinni gyümölcsöt is. Az eper, görögdinnye, sárgadinnye és az őszibarack kiváló vízmennyiséggel rendelkezik. Ezeket a gyümölcsöket aprítás után célszerű beletenni egy gyümölcs edénybe.
