A folyamatos, bőséges víz fogyasztása nagyon fontos. Egy felnőttnek naponta átlagosan 2 - 2,5 liter folyadékra van szüksége. Ezt a mennyiséget befolyásolja a fizikai aktivitásunk, az időjárás és még számos tényező. Ha szomjúságot érzünk, szervezetünk már rég dehidratált állapotban van, ezért fontos, hogy szomjúságérzet nélkül óránként minimum 2 dl vizet fogyasszunk.
A víz fontossága szervezetünkben:
- Elősegíti a gondolkodást.
- Rugalmassá teszi az ízületeket.
- Szabályozza a testhőmérsékletet.
- Szállítja az oxigént és a tápanyagokat a sejtekhez, hidratálja azokat, majd oldja és elszállítja a méreganyagokat.
Ha nem iszunk elegendő folyadékot, számos következménnyel kell szembenéznünk ! Először is a bőr veszít rugalmasságából, a szervek pedig rosszul kezdenek el működni.
Hogy ne feledkezz meg a folyamatos folyadékbevitelről, válassz webshopunkról egy kulacsot vagy egy poharat, ami mindig kéznél van.
